Tips Badan Sehat

1. Istirahat yang Cukup:
     Istirahat berhubungan dengan tempat tinggal, aktivitas dan lingkungan. Tidur malam adalah salah satu hal yang paling penting untuk menunjang kesehatan pikiran dan badan. Pastikan anda selalu merasa nyaman untuk tidur malam anda, dengan suasana kamar yang sejuk, tenang (tidak berisik), dan bersih. Tidurlah dengan nyenyak tanpa pikiran selama 7-8 jam.

2. Makan makanan yang sehat.
     Pola makan anda akan sangat menentukan kesehatan tubuh dan berpengaruh besar terhadap daya tahan tubuh. Terlebih lagi makanan yang anda makan akan sangat berpengaruh terhadap “bentuk fisik” dari setiap manusia. Kalau anda mau terlihat segar, makanlah makanan yang segar-segar seperti sayur sop, sukiyaki, sayur bayam, ayam rebus, tahu kukus, buah-buah segar, dll. Usahakan proses pembuatan makanan yang anda konsumsi tidak mengandung lemak jenuh yang tinggi, kolesterol, dan zat-zat yang berbahaya seperti pewarna dan pengawet. makanan yang pengolahannya dengan dikukus, direbus atau dipanggang akan lebih baik daripada yang di goreng.

3. Olahraga secara teratur.
      Hal yang 1 ini jangan anda sepelekan. Lupa / malas berolahraga seminggu saja dapat membuat otot-otot tubuh menjadi kendur dan tubuh anda akan terasa loyo serta pikiran anda menjadi mumet. Selalu buat jadwal yang baik untuk berolahraga, misal: seminggu 3 kali atau setiap hari pun juga tidak apa-apa. Olahraga yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot-otot yang kendur. Vitalitas anda akan tetap terjaga sepanjang hari.

4. Manajemen pikiran / pola pikir.
     Hidup ini memang kompleks, setiap orang pasti dirundung masalah. Pikiran anda harus back to nature, maksudnya pikirkanlah apa yang harus anda lakukan untuk diri anda sendiri. Miasl: pola makan, pola tidur, pola akrifitas, rekreasi, dsb. Jangan campur adukkan pikiran anda dengan orang lain. Hadapi saja apa yang sedang anda alami saat ini, toh tidak selamanya anda bakal hidup seperti itu. Yang terpenting: buat perencanaan untuk masa depan anda, jangan urusin orang lain. Dan 1 lagi yang harus anda ingat, selalu dekatkan diri anda dengan Tuhan dan “berkomunikasilah” denganNya sesering mungkin.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
     Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik...

Objek Wisata & Tempat Tempat Menarik Di Pulau Bali

 

Sudah tidak disangsikan lagi bahwa Bali memiliki aneka ragam atraksi termasuk daerah wisata pantai, gunung, sawah bahkan desa dan penduduk dengan kebudayaan nya yang unik dan khas, tempat-tempat bersejarah dengan nuansa mistis yang kental dan tentu saja keindahan alamnya yang sangat menawan. Wisatawan asing sering memanggil Bali dengan sebutan The Land Of God atau tanahnya para Dewa.

Berikut ini adalah daftar beberapa tempat menarik yang mungkin bisa anda kunjungi :

 

Pantai Sanur

Obyek wisata ini terletak di Timur kota Denpasar. Di pantai Sanur dapat dinikmati pantai yang pasirnya hitam dan putih. Di pantai Sanur bisa dilakukan aktifitas watersport bagi penggemar olahraga air.
Travelers Tips :
Pantai Sanur ini relatif tenang sehingga sering disebut sebagai tempat wisatawan yang sudah berumur 50 tahun ke atas. Untuk anda yang mencari ketenangan, keindahan alam dan budaya sambil sayup-sayup mendengan musik tradisional Bali, di sinilah tempatnya.

 

Pantai Nusa Dua

Obyek wisata Nusa Dua merupakan daerah primadona bagi wisatawan, dengan pantai pasir putihnya, hotel berbintang 5 berderet disepanjang pantai ini. Pantai nusa dua merupakan terusan dari pantai sanur, atraksi watersport juga bisa dilakukan di sini.
Travelers Tips:
Nusa Dua merupakan pantai yang dilengkapi dengan fasilitas wisata yag lengkap. Hotel-hotel bintang lima banyak terdapat di sini, juga permainan water sport seperti fly fish, banana boat, sea walker juga terdapat di sini. Untuk anda yang mencari liburan dengan fasilitas lengkap dan tidak mempermasalahkan biaya, disinilah tempat anda menginap yang tepat.

 

Pantai Kuta

Pantai Kuta memiliki ombak yang sangat disukai oleh para surfer. Kuta tidak pernah sepi pada malam harinya, live music, karaoke dll, toko dan artshop berderet disepanjang jalan di Kuta, kebanyakan menjual pernak-pernik surfing ataupun barang-barang kerajinan. Hotel berbintang juga ada disini, yang paling terkenal; Hard Rock Beach Club.
Travelers Tips:
Pantai kuta adalah pantainya anak muda, kehidupan berjalan 24 jam di tempat ini. Tepat di samping jalan Kuta terdapat jalan Legian, di sini banyak terdapat toko-toko pakaian, diskotik dan rumah makan, suasananya sangat ramai & meriah. Untuk anda yang senang berbelanja tepat di ujung jalan kuta terdapat tempat perbelanjaan Kuta Square.

 

Pantai Jimbaran

Mengunjungi pantai Jimbaran sebaiknya di malam hari. Pada malam hari kafe-kafe yang berjejer dipinggir pantai ini ramai dengan aktifitasnya. Disini juga bisa menyantap makanan khas laut yang langsung ditangkap nelayan, karena di sini juga terdapat pusat pelelangan ikan.
Travelers Tips:
Jimbaran adalah pantai yang romantis, sangat cocok untuk anda dengan pasangan anda atau keluarga melaksanakan makan malam sambil melihat pemandangan pantai yang diterangi oleh lampu-lampu obor. Anda tidak boleh melewatkan tempat ini.

 

Patung GWK (Garuda Wisnu Kencana)

Proyek milyaran rupiah ini bisa dijumpai di Ungasan, di atas bukit Jimbaran. Patung Garuda Kencana dibuat oleh seniman asli Bali Nyoman Nuarta, dengan misi menjadikannya keajaiban dunia ke 8 dan ke 2 di Indonesia. Salah satu pertunjukan yang bisa disaksikan di sini adalah Kecak.
Travelers Tips:
Ini adalah proyek setengah jadi yang tujuanya membuat patung yang ukuranya sangat besar, mungkin seperti patung liberty nya Indonesia. Sayang proyek ini sepertinya terhenti di tengah jalan.

 

Pura Luhur Uluwatu

Pura ini berdiri di ujung karang paling selatan pulau Bali. Pemandangannya Indah dengan samudra lautan dan sunset dari ujung tebingnya. Di Pura Luhur Uluwatu juga dilaksanakan tarian kecak setiap malam. Kombiasi sunset dan tarian kecak menjadi suguhan tontonan yang tak terlupakan.

Travelers Tips:
Berhati-hatilah dengan barang bawaan anda seperti kacamata, tas dan lainya, karenabinatang kera / monyet yang banyak terdapat di tempat ini sering jahil dengan bencuri barang dari pengunjung untuk dijadikan mainan. Anda juga harus berhati-hati karena Pura Uluwatu terletak di samping jurang yang sangat dalam.


Kintamani

Obyek wisata dengan pemandangan yang indah, danau Batur di Penelokan dan pemandangan gunung Batur. Berada di kintamani seperti berada di atas gunung dengan pemandangan ke bawah berupa danau Batur. Di sekitarnya terdapat rumah-rumah makan tempat anda menikmati makanan sambil melihat pemandangan.


Goa Gajah

Goa ini dahulunya merupakan tempat petapaan. Di luar area Goa terdapat patung Ganeca dan permandian penduduk desa berupa pancuran yang masih digunakan sampai sekarang.

 

Pura Tanah Lot

Pura Tanah Lot merupakan pura paling terkenal di Bali dan sepertinya sudah menjadi ikon pulau Bali. Keunikan pura ini adalah letaknya yang ditengah laut, sehingga apabila laut sedang pasang anda tidak akan bisa mendekat, tetapi apabila air laut sedang surut anda bisa menyebrang dan melihat salah satu keunikanya yaitu pura ini ini dijaga oleh 2 ular berwarna hitam dan putih yang tiap hari kelihatan didampingi oleh pemangkunya.

10 Boy Band Korea Terpopuler

 

 

 

1) Battle

kuyainside - Battle Korean Boy Band

Battle adalah boy band Korea yang berjaya pada tanggal 17 Desember 2006 dengan merilis single pertama mereka “Crash”. Mereka yang paling populer untuk memenangkan reality show, Let’s Play Coke! Battle Shinhwa! Kelompok ini mencakup Ryu, Tae-hwa, Lio, Shin Ki-hyun, Chris, dan Hwi-chan.



2) Dong Bang Shin Ki

Kuyainside - Dong Bang Shin Ki
Yang dimaksud dengan “Dong Bang Shin Ki” atau “Tong Vfang Xien Qi” adalah “Dewa Rising dari Timur”. Mereka terdiri dari tim tari lima-anggota terdiri dari siswa SMA yang mengikuti audisi untuk bintang. Setiap anggota Dong Bang Shin Ki (DBSK) telah membuktikan bakatnya dalam menyanyi dan menari. Dengan demikian, cetakan dari boy band korea dibentuk.


3) Super Junior M

kuyainside - Super Junior M

Super Junior-M , sering disebut sebagai SJ-M, adalah official sub-unit ke tiga boy band Korea Super Junior yang didirikan pada bulan April 2008. Mereka adalah kelompok musik internasional pertama di industri musik Cina untuk memiliki anggota dari kedua keturunan Cina dan Korea. Mereka juga kelompok pertama yang diproduksi oleh Korea CT (Budaya Teknologi) organisasi dan diciptakan melalui strategi lokalisasi komprehensif. Super Junior-M beranggotakan lima anggota Super Junior, Han Geng (pemimpin), Donghae, Siwon, Ryeowook, Kyuhyun, dan dua anggota baru, Henry dan Zhou Mi.


4) Ft Island

kuyainside - FT ISLAND

FT. Island atau Five Treasure Island adalah 5 boy band muda dari Korea. Warna resmi band ini kuning sinar matahari, dan penggemar mereka membawa bendera kuning dikenal sebagai “pentasticks.” membuat debut album mereka, Sensibility Ceria, album keenam terlaris tahun 2007 di Korea Selatan. Fanclub resmi mereka adalah “primadona”.


5)Purple Line

kuyainside - Purple Line

6) Ss501

kuyainside - Ss501

7) Big Bang

kuyainside - Big Bang

8)Shinee

kuyainside - DBSK SHINE

9)FTTS

kuyainside - FTTS

10) A’st1

kuyainside - A'st1

 

 BIODATA YUKI KATO 

Nama Lengkap : Yuki Anggraini Kato

Nama Beken : Yuki Kato

Tempat Tanggal Lahir : Malang, 2 April 1995
 
Agama : Islam

Zodiac : Aries

Warna Favorite : Putih, Biru

Ayah : Takeshi Kato

Ibu : Twinawati

Cita-Cita : Fashion Designer

Hobi : Bersepeda, Berenang, Baca Buku

Makanan Favorite : Japanese Food (Sashimi, Sushi) dan Meatball (Bakso)

Minuman Favorite : Air Mineral

Tinggi : 165 cm

Berat : 45 kg

Tokoh Idola : Meriam Bellina

Hal Yg Tidak Disukai : Cicak, Pembohong

Film Yg Di Bintangi :
• Basahhh... (2008)

Sinetron Yang Di Bintangi :
• Primata Cantik
• Heart Series
• My Love
• Pelangi-pelangi Cinta
• Arti Sahabat

Iklan Yg Di Bintangi :
• Gery Chocolatos
• biore
• baju jenama BARA

Twitter : @yukikato

Lyrics Lagu Jadian

                                                                                                                                                                                                                                                                             By: The Junas Monkey

Aku suka  dia….

Tapi ku tak tahu untuk bilang kepadanya jika aku suka… jatuh cinta kepadanya

Dia cinta yang pertama….

Dia yang bias membuat aku…

Merasa deg-degan… berdebar di dada... tiap saat mengingatnya

Reff: Bulan tolong katakana….

          Bintang bantu bisikan….

          kepada dirinya… kalau aku mau jadi kekasihnya…. Uooooooo…..

Aku yakin diriku…nanti pasti membuatnya

Suka kepadaku… cinta kepadaku… dan kita akan Jadian

          Bulan tolong katakana….

          Bintang bantu bisika….

          Kepada dirinya… kalau aku mau jadi kekasihnya…. Uooooooo…..

Biodata Stefan William

*STEFAN's Fact*

oleh Sumii Stefanaticfans CLamanya pada 25 November 2010 jam 19:25

Nama Lengkap; Stefan William Umboh
Nick Name; Stefan
Ttl; California, United States, 11 Agustus 1993
Agama; Kristen
Zodiak; Leo
Nama Ayah; Clinton William
Nama Ibu; Ellen Umboh
Anak 1 dr 2 bersaudara
Nama Adik; Jennifer Avery Hobby; Main games, basket, futsal
Cita"; Sutradara
Makanan favorite; Fried Chicken
Minuman favorite; Air putih
Idola; Leonardo de Chaprio
Warna favorite; Hitam, biru & putih
Alamat; Kelapa Gading
Status; Singel
Tinggi; 176 cm
Hal yg paling di benci Stefan adl di bohongi
Sekolah; SMA Pancur Batu Jakarta (sudah lulus)
Awal mulai karier; Tahun 2007, juara 1 di pemilihan cowok & cewek Idola
Film; Best friend, Putih Abu-abu & Sepatu kets
Sinetron; Arti Sahabat
Kejuaraan; World Champion Game (WGC) Juara 3
Sifat; Pendiam, Iseng, Maniak games, Romantis, Disiplin, Profesional
Tipe cewe';
-Harus baik
-Fisik; Bebas
-Rambut; Boleh pendek or panjang
-Status Sosial; Tdk masalah, Artis or bukan dr kalangan Artis.